9時間以上寝なくちゃいけないタイプ
7時間くらいでも良いタイプの日もある。
よく3時間ごとに眠りの周期が来るから、3時間周期で眠ったほうがいいっていうけど、平均3時間周期だと2:50周期の人も3:10周期の人もいそう。そうすると、3時間周期で6時間寝ると20分ずれて、眠気まっただ中とかになりそう。
Sleep Cycle Clockとかで起きるのが一番よさそうだけど、結局ギリギリまで睡眠時間伸ばしたほうが眠くないような。
7時間くらいでも良いタイプの日もある。
よく3時間ごとに眠りの周期が来るから、3時間周期で眠ったほうがいいっていうけど、平均3時間周期だと2:50周期の人も3:10周期の人もいそう。そうすると、3時間周期で6時間寝ると20分ずれて、眠気まっただ中とかになりそう。
Sleep Cycle Clockとかで起きるのが一番よさそうだけど、結局ギリギリまで睡眠時間伸ばしたほうが眠くないような。